....mondta ezt már valaki valaha?
Biztos nem fogsz meglepődni azon, hogy vannak szülők, akik amiatt aggódnak, hogy ártalmas lehet a jóga a fiatalok testének......
Arra gondoltam ez egy jó alkalom arra, hogy megismerjük milyen fizikai hatásai vannak a jógázásnak a tizenévesek testében.
Szóval mi történik a testünkkel serdülőkorban?
Rengeteg változáson megyünk át serdülőkorban, ha csak anatómiai szinten nézzük.
A csontok intenzíven növekednek és az izmok megpróbálják ezt a növekedést lekövetni. Egy kamasz akár 11 cm-t, sőt egyre gyakrabban többet is nőhet évente. Ez idő alatt eltart egy ideig míg az izmok felzárkóznak, és megnyúlnak, hogy illeszkedjenek a csontokhoz. Ez problémát okozhat a a szalagokban, ízületekben, és hatással lehet a testtartásra is. Ami viszont fizikai fájdalmat és szenvedést is okozhat. Ugyanakkor a hormonális változások is kritikus szerepet játszanak a hangulatukban, és az egész fejlődési időszakot meghatározzák.
Számos kutatás, megfigyelés, személyes beszámolók és a személyes tapasztalatom alapján a jóga pozitívan támogatja a növekedés folyamatát.
Hogyan?
Egy tini jóga óra fő összetevői a következők:
- a törzs mélyizmainak erősítése
- az izmok biztonságos nyújtása
- az ízületek stabilizálása pl. az egyensúlygyakorlatokkal
- testtartás tökéletesítés, ülés ellensúlyozása
- testünk mély pihentetése, a kikapcsolás képességének gyakorlása
Ezért az egyik legkritikusabb időszak a serdülőkor a jógázásra, amely hozzásegíti a kamaszt az egészséges és fájdalommentes növekedéshez.
Összefoglalva a jóga nemhogy nem veszélyes a serdülő testnek, hanem egyenesen egy tökéletes módszer az egészséges, fájdalommentes növekedés támogatására. Ezenkívül számos kutatás rámutatott arra a tényre, hogy a jóga egyensúlyba hozza a hormonok termelődését a szervezetben, ami támogatja a nyugalmas átmenetet a gyermekkortól a felnőttkorig.
A kutatások és tapasztalatok alapján a jóga egy tökéletes eszköz a fiatalok számára, amit mindenkinek elérhetővé kellene tenni az erős csontok, rugalmas izmok, stabil ízületek, egészséges testtartás kialakulásának támogatásában, és egy fájdalommentes felnőttkor biztosításának érdekében.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
